http://www.youtube.com/watch?v=zVWyqBdE5RI&feature=related Niektórzy wiedzą, że nowy Batman w USA wszedł już do kin, inni dowiedzą się jak zobaczą plakaty na mieście lub reklamy w tv. Lubię Batmana i latając po YT trafiłem na coś takiego. Wyglądać to wygląda fajnie, bardzo na pewno filmowo a Bale jest fajnym, bardzo tutaj ekspresyjnym aktorem, [...]
Witam, chciałbym przedstawic jak nalezy prawidłowo interpretowac wyniki krwi poniewaz wiele osób czytajac je nie umie odczytac ich własciwie. Oczywiscie wyniki te kompletnie mona zanalizowac tylko lekarz ale warto samemu orientować sie w tej dziedzinie. Wyniki sa drukowane najczesciej w jezyku angielskim z wykorzystaniem ogólnie przyjetych skrótów [...]
[...] treningowego. Jeżeli chodzi o mnie : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-Prosz%C4%99_o_korekt%C4%99-t515857.html#post3 tutaj jest kilka danych o mojej osobie a także dieta jaką kombinuje. Jeżeli chodzi o trening: Marzy mi się porządny trening na masę angażujący następujące partie(i tylko te partie) : -klatka(w szczególności dolne partie) [...]
Po dwuletniej przerwie na scenę wraca kulturysta - Adam Adamski. Prawdopodobnie będziemy mogli go zobaczyć w tegorocznym Pucharze Polski. Ciekawe jak sie zaprezentuje Zyczmy mu powodzenia i dobrej formy
mam takie pytanie (być moze trochę głupie): jak się broni przed kopnięciem z obrotem na głowę? (próbowałam je zidentyfikować posiłkując się książka "tradycyjne karate kyokushin" ale mi się nie udało:() zasłania głowę rękoma? uchyla się przed ciosem (na bok, do tyłu...?) schodzi się z drogi i wyprowadza jakiś atak czy jakoś inaczej? Mój Straszny [...]
[...] tyg. pzrerwa nie osłabuiła by mnie pod wzgledem siły moze organizm by i wypoczą ale boje sie ze ten tydz. przerwy mozę źle wpłynac na siłe... Co o tym myślicie Moze macie jakieś inne propozycje jak rozwiązać ten problem aby w pełni sił przystąpić do cyklu masowego 10lutego - niechce wcześneij zaczynać bo musze wypocząć po obecnym - bardzo [...]
Ten temat przewijał się na forum już kilkakrotnie, ale mimo to mam kilka pytań (poprostu taka jestemPo pierwsze: medytacja mi się podoba i będę ją praktykować, ale czy rzeczywiście pomaga ona w walkach? Jak to jest w waszym przypadku? Po drugie nie jestem pewna czy wykonuje ja poprawnie, czy o to chodzi Mianowicie: siadam skrzyżnie, relaksuje [...]
[...] włócznia etc.). Także chciałbym poćwiczyć (w miare możliwości) różnego rodzaju akrobacje (salta, wyskoki itp.) od zawsze mnie to fascynowało więc suma sumarum wychodzi na jakiś styl kung -fu, tylko, że tyle tych odłamówch/szkoł jest a ja nie mam zielonego pojecia co sie z czym je. Natrafiłem na filmik ze szkoły "Wing chun" w NYC (ten filmik [...]
[...] Między posiłkami najczęściej jem owoce i warzywa. Na cyklu ćwiczę 4x w tygodniu. Czasami idę wieczorem pobiegać dla relaksu. W związku z tym że nie rosnę chce włączyć do mojego menu dextro juice i ZMA, jako że nie zawsze udaje mi się wyspać te 8 godzin. 3. Co mam z tym zrobić? 4. Jak optymalnie połączyć mono+dextro+ZMA+WPC+witaminy?
[...] zażywałem żadnych witamin(np supradyn itp.)aa ostatnio dowiedziałem się ze powinienem...dlaczego tak pomyślałem?? Od ok.2-3 tygodni zaczeły mi drętwieć nogi a także nie wiem jak to fachowo nazwać ale "skakały mi mięśnie"(łydki ,uda ,klatka pierśiowa itp.),zauważyłem także lekkie zawroty głowy,a także brak koncentracji(np na lekcjach odpływam i [...]
Witajcie userzy Sceny MMA i K-1! Zapraszam do brania udziału w trzecim już konkursie działu. Chcesz wziąć udział w konkursie? Wystarczy zadeklarować tutaj w temacie chęć wzięcia udziału. Konkurs jest dla wszystkich userów, tych bez abonamentów też! Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby [...]
to pytanie kieruje do osob zaglebionych w temacie suplementacji prosze o poradze zebym nie musial pytac co jakis czas ciagle o to samo, i zebym nie marnowal czasu innych osob mianowicie chodzi mi o to ze pomalu koncze cykl kreatynowy, chcialbym stosowac (jakis, jakies) produkty ktore sa przydatne w budowaniu suchej masy miesniowej, pomiedzy [...]
[...] wszystkie suplementy - od A do Z posortowane według kategorii. Każdy suplement posiada cyferkę - jest to ocena (1,2,3,4,5) - czytaj poniżej. Zwróćcie uwagę także na to, jak niektóre suplementy biorą udział niemal we wszystkich kategoriach i są naprawdę dobre. Może ten artykuł rozwiąże problemy i mnóstwo pytań w stylu : co na przyrost mięśni, [...]
Witam Zaczynam za jakiś tydzień może 2 tygodnie ćwiczyć mase. Wybrałem split 2x parti w tygodiu: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na [...]
Witam , mam 16 lat . rok temu miałem parę kompleksowych badan u okulisty rok temu i wyszły świetnie . Jest jedna sprawa , mogę tak jak by sam regulować ostrość obrazu moimi źrenicami . Chodzi o to ze patrze się na przedmiot np 2 -3 metry ode mnie i mogę rozmyć obraz który widzę , czyli zmieniam ostrość tak jak aparat fotograficzny . Robie to [...]
[...] topic, ponieważ pytań mi nie zabraknie. Nadszedł czas na diete. troche o mnie: - latek 22, wzrostu 180cm, wagi 89 - jestem ektomorfikiem, nie taki grubasek jak brzuszka troche mam. Po rzuceniu fajek waga skoczyła mi o 10 kg dla mnie szok, narazie udało mi sie zgubić 2 kg , ale to jeszcze mało - trening FBW 3x tydz - [...]
Witam. Niedługo planuję skumplować się między innymi z kolegą Mieczysławem a raczej odnowić owocną znajomość jak wiadomo dobry kumpel powinien być przede wszystkim godny zaufania. I tu pytanie do tych co się ostatnio kumplowali z Mieciusiem - na ten moment, który z niżej wymienionych dźentelmenów będzie niezawodnym kumplem, do którego zagadać : [...]
Wakacje sie zblizaja to czuje niedosty w mojej sylwetce i chcialbym ja szybko poprawic jak najmniejszym kosztem... i w miare jak najszybciej... Nie mam zbyt tluszczu na sobie wiec w sumie nie mam z czego zbijac, a moim celem jest "powiekszenie" klaty i bicepsów i wydaje mi sie ze najprostszym i najtanszym sposobem jest kreatynka+ryboza a muwie tu [...]
Witam jako,ze jest to moj pierwszy post chcialem sie przywitac.Moj problem polega na tym,ze mialem 2 letnia przerwe od silowni(nauka ,przygotowywanie do matury),przed tem cwiczylem lacznie 6-7 msc bez diety na poczatku w domu potem na profesjonalnej silowni z odzywek ,ktore bralem to creatyne mega caps olimpu, a potem gainer msct tez olimpu,ale [...]
Adam Adamski - powrót na scene!
